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FAQ
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매실의 유기산은 소화액 분비를 촉진하고 살균 작용을 하여 식중독 예방 및 소화 불량 완화에 효과가 있습니다. 다만 당분이 많이 포함되어 있으므로 과다 섭취는 피하고 따뜻한 물에 적당히 희석해 마시는 것이 좋습니다.
과일을 즙으로 내어 마시면 식이섬유가 파괴되고 과당 흡수 속도가 급격히 빨라져 혈당을 순식간에 높일 수 있습니다. 특히 당뇨 환자나 신장 질환이 있는 분들에게는 혈당 조절 장애나 칼륨 과다 섭취 문제를 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다. 건강한 성인이라 하더라도 하루 1~2포 정도로 제한하고, 가급적 생과일 형태로 섭취하는 것이 영양 면에서 더 우수합니다.
요오드는 갑상선 호르몬의 원료가 되지만, 한국인은 평소 식단을 통해 이미 충분한 양의 요오드를 섭취하고 있습니다. 갑상선 기능에 이상이 있을 때 요오드를 과도하게 섭취하면 오히려 갑상선 기능을 억제하는 부작용이 생길 수 있습니다. 따라서 미역국 등을 매일 대량으로 마시는 등의 인위적인 섭취는 피해야 하며, 정확한 원인이 요오드 부족인지 자가면역 질환인지 내분비내과 전문의를 통해 확인한 후 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 정답입니다.









