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스타틴 계열의 고지혈증 약물은 콜레스테롤 합성을 차단하면서 동시에 체내의 코엔자임 Q10 생성도 함께 저해합니다. 이로 인해 근육통이나 무기력증 같은 부작용이 나타날 수 있는데, 코엔자임 Q10을 외부에서 보충해 주면 이러한 증상을 줄이고 심장 기능을 보호하는 데 큰 도움이 됩니다.
비트에는 미량의 독성이 있어 생으로 과도하게 섭취하면 소화 불량이나 아린 맛을 느낄 수 있습니다. 따라서 살짝 찌거나 삶아서 익힌 후 갈아 마시면 맛도 부드러워지고 체내 흡수율도 높아지며 위장 부담을 줄일 수 있습니다. 특히 비트의 질산염 성분은 혈관을 확장해 혈압을 낮추는 데 효과적이므로, 고혈압 예방을 위한 건강음료를 찾는다면 익힌 비트에 사과나 당근을 섞어 마시는 ABC 주스 형태를 적극 추천합니다.
요산은 고기에 든 푸린 대사 과정에서 생성되기도 하지만, 과도한 음주나 액상과당(콜라, 주스 등)의 과다 섭취, 그리고 급격한 다이어트로 인한 신장 기능 저하로 인해 배출이 안 될 때도 수치가 치솟을 수 있습니다. 또한 유전적으로 요산 배출 능력이 떨어지는 분들도 육류 섭취량과 상관없이 수치가 높게 나올 수 있습니다. 따라서 요산 수치가 높다면 고기뿐만 아니라 술과 단 음료를 끊고 수분을 충분히 섭취하며, 적정 체중을 유지하여 신장이 원활하게 요산을 걸러낼 수 있도록 생활 습관을 개선해야 통풍 발병을 막을 수 있습니다.