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경동맥 혈관 벽의 내중막 두께가 1mm를 넘으면 동맥경화가 진행되고 있음을 의미하며, 뇌졸중이나 심근경색 발생 위험이 정상인보다 몇 배나 높아집니다. 이 수치가 나왔다면 단순히 나이 탓으로 돌리지 말고 고혈압, 당뇨, 고지혈증 관리를 철저히 하고 필요 시 혈관 확장 약물 처방을 받아야 합니다.
초코 우유는 단백질과 탄수화물의 비율이 근육 회복에 이상적인 1:3 정도로 적절히 배합되어 있어 가성비 좋은 회복 음료로 실제 스포츠 영양학계에서 인정받기도 합니다. 탄수화물이 운동 중 소모된 근육 내 글리코겐을 빠르게 보충하고 우유 단백질이 손상된 근육 조직의 재합성을 돕기 때문입니다. 다만 시판 제품 중 설탕 함량이 과도한 경우가 많으므로 체중 감량이 주 목적인 분들은 당분이 적은 순수 단백질 제품을 선택하는 것이 다이어트 성공률을 높이는 길입니다.
비타민 K2는 혈액 속의 칼슘이 뼈로 잘 안착되도록 안내하는 길잡이 역할을 합니다. K2가 부족하면 칼슘이 뼈로 가지 못하고 혈관에 쌓여 혈관 석회화를 일으킬 수 있으므로, 칼슘과 비타민 D를 먹을 때 K2를 함께 섭취하는 것이 혈관과 뼈 건강 모두에 유리합니다.









