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FAQ
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유전자 검사는 특정 암에 걸릴 '취약성'이나 '가족력'을 확인하는 도구입니다. 유전자가 있다고 해서 반드시 암에 걸리는 것은 아니며, 생활 습관 관리를 통해 위험을 낮출 수 있습니다. 본인의 유전적 취약점을 알고 미리 집중적으로 정기 검진을 받는 용도로 활용하면 매우 좋습니다.
LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 콜레스테롤을 쌓아 혈관을 좁게 만드는 '나쁜 콜레스테롤'이고, HDL은 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운반해 제거하는 '착한 콜레스테롤' 청소부 역할을 하기 때문입니다. 따라서 총 콜레스테롤 수치보다 두 성분의 비율이 건강의 핵심 지표가 되며 LDL 수치를 낮추기 위해서는 포화지방 섭취를 줄이고 HDL 수치를 높이기 위해서는 유산소 운동과 금연을 실천하는 것이 심혈관 질환 예방의 정석입니다.
칼슘을 영양제로 과도하게 섭취하고 수분 섭취가 부족하면 요로 결석의 위험이 이론적으로 높아질 수 있습니다. 하지만 적절한 양의 칼슘 섭취는 오히려 장내에서 옥살산과 결합해 대변으로 배출되므로 결석 예방에 도움을 주기도 합니다. 결석이 걱정된다면 칼슘의 흡수를 돕고 혈관 석회화를 막아주는 마그네슘과 비타민 K2를 함께 섭취하고, 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 식사 중에 칼슘이 풍부한 식품을 곁들이는 것이 가장 안전한 보충법입니다.