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비타민 B12는 신경 세포의 기능을 유지하고 DNA를 합성하는 데 필수적입니다. 결핍 시에는 빈혈뿐만 아니라 손발 저림, 보행 장애, 건망증 같은 신경계 증상이 나타날 수 있으며 심하면 인지 기능 저하로 이어지기도 합니다. 주로 육류나 유제품 등 동물성 식품에만 존재하므로, 채식을 엄격히 하시는 분들이나 위 절제 수술을 받은 분들은 영양제나 주사를 통해 별도로 보충해 주는 것이 뇌와 신경 건강을 위해 매우 중요합니다.
비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕고, 마그네슘은 칼슘이 혈액에 적절히 녹아들어 뼈로 이동하게끔 조절하는 역할을 하므로 '칼·마·디' 조합은 뼈 건강의 정석이라 불립니다. 또한 마그네슘은 칼슘의 과도한 흡수로 생길 수 있는 혈관 석회화나 결석 발생을 억제하는 상호 보완 작용을 합니다. 따라서 세 성분이 적절한 비율(보통 칼슘:마그네슘=2:1)로 배합된 제품을 섭취하면 부작용은 줄이고 뼈와 신경 건강을 동시에 챙기는 효율적인 관리가 가능합니다.
과거에 앓았던 결핵이나 폐렴의 흔적인 경우가 대다수입니다. 하지만 크기가 8mm 이상이거나 모양이 거칠고 자라는 속도가 빠르다면 정밀 검사가 필요합니다. 대부분의 석회화는 치료가 필요 없는 흉터 같은 개념이니 너무 걱정 말고 정기 검진만 잘 받으시면 됩니다.