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최근에는 알약 형태의 장 정결제가 출시되어 물약 특유의 맛과 향에 거부감이 있는 분들이 비교적 수월하게 검사를 준비할 수 있습니다. 또한 검사 3일 전부터 식이조절을 철저히 하여 장에 찌꺼기가 남지 않게 하면 장 세척 과정이 훨씬 빨라지므로, 해조류, 씨 있는 과일, 잡곡밥 등을 피하는 식단 관리가 무엇보다 중요합니다.
크릴오일은 인지질 구조를 가지고 있어 물에 잘 녹는 성질이 있어 체내 흡수율이 상대적으로 높고 붉은색의 아스타잔틴 성분이 함유되어 산패에 강하다는 장점이 있습니다. 하지만 오메가3의 절대적인 함량은 생선 유래 제품보다 적을 수 있으므로 자신의 목적이 순수 EPA 및 DHA 보충인지 혹은 흡수 효율과 항산화 기능인지에 따라 적절한 제품을 선택하는 것이 합리적입니다.
과거 대분자 콜라겐은 흡수가 어려웠으나 최근 나오는 저분자 피쉬 콜라겐 펩타이드는 위장에서 다 분해되지 않고 혈액을 통해 피부와 조직으로 흡수된다는 사실이 임상을 통해 입증되고 있습니다. 다만 한두 번 마신다고 바로 효과가 나타나는 것은 아니며, 최소 2~3개월 이상 꾸준히 섭취해야 피부 보습과 탄력 개선을 기대할 수 있습니다. 또한 콜라겐 합성을 돕는 비타민 C와 단백질이 풍부한 식단을 병행해야 섭취한 콜라겐이 효율적으로 쓰일 수 있습니다.