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우리 몸은 이미 간과 신장을 통해 완벽한 해독 시스템을 가동하고 있으며, 특정 음료를 마신다고 해서 독소가 드라마틱하게 배출되지는 않습니다. 오히려 장기간의 단식과 디톡스 음료 의존은 근육량 감소와 영양 결핍을 초래하고 기초 대사량을 떨어뜨려 요요 현상을 유발할 위험이 매우 큽니다. 균형 잡힌 식단과 충분한 수분 섭취가 인체 본연의 해독 기능을 돕는 가장 건강하고 정석적인 방법입니다.
일반적으로 검사 8~12시간 전부터는 음식물뿐만 아니라 물도 금하는 것이 원칙인데 이는 물이 위액을 희석하거나 위장에 남아 내시경 시야를 방해하고 소화관 운동을 유발할 수 있기 때문입니다. 다만 심한 갈증이 날 경우 검사 3~4시간 전까지는 한두 모금 정도의 소량의 물은 가능할 수 있으나 정확한 수치 결과와 안전한 내시경 검사를 위해서는 가급적 물도 마시지 않는 것을 권장합니다.
종합비타민은 전반적인 기초 영양을 채워주는 '보험' 같은 역할입니다. 하지만 특정 성분의 함량이 일일 권장량보다 낮을 수 있고, 서로 흡수를 방해하는 성분이 섞여 있기도 합니다. 따라서 본인의 건강 상태나 나이에 맞춰 부족한 항목을 단일 제제로 추가 보충하는 것이 더 효율적입니다.









