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포화지방과 트랜스지방이 많은 튀김, 가공육, 베이커리류 섭취를 줄여야 합니다. 대신 수용성 식이섬유가 풍부한 귀리 우유나 혈관 확장에 도움을 주는 비트 주스, 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여하는 녹차 등을 마시는 것이 도움이 됩니다. 물론 식이요법과 함께 꾸준한 유산소 운동을 병행해야 검사 수치 개선을 기대할 수 있습니다.
비타민 D 자체에 대한 알레르기는 매우 드뭅니다. 대부분의 경우 영양제를 만드는 과정에서 사용된 대두유(콩기름)나 젤라틴 같은 캡슐 기제, 혹은 색소나 보존제 등에 반응하는 알레르기일 가능성이 높습니다. 이런 증상이 나타난다면 제품 성분표를 확인하여 부형제가 다른 액상 드롭스 형태나 식물성 캡슐 제품으로 바꾸어 보는 것이 해결책이 될 수 있으며, 증상이 심하면 즉시 복용을 중단하고 원인을 찾아야 합니다.
히비스커스에는 'HCA' 성분이 들어있어 탄수화물이 지방으로 변환되는 것을 억제하며, 강력한 항산화제인 안토시아닌이 혈관을 확장해 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한 이뇨 작용을 도와 체내 노폐물 배출에도 효과적입니다. 하지만 카페인이 없으면서도 신맛이 강해 위산 과다가 있는 분들은 빈속에 마시면 속이 쓰릴 수 있으며, 혈압을 낮추는 효과가 있어 저혈압 환자나 임산부는 과한 섭취를 피하고 연하게 차로 즐기는 것이 바람직합니다.