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일부 다이어트 음료나 단백질 음료는 맛을 내기 위해 의외로 많은 양의 나트륨을 첨가하는 경우가 많습니다. 다이어트 중에 나트륨 섭취가 늘어나면 체내 수분이 배출되지 않고 머물러 부종을 유발하며, 이는 혈압 상승과 신진대사 저하로 이어져 체중 감량 속도를 늦추는 원인이 됩니다. 따라서 건강을 위해 고른 음료가 오히려 몸을 붓게 만들지 않도록 영양 성분표에서 나트륨과 당류의 함량을 대조해 보고, 가급적 자연 식품에 가까운 낮은 나트륨 함량의 제품을 선택하는 것이 다이어트 성공 확률을 높이는 세심한 비법이 됩니다.
통풍은 혈액 내 요산 수치가 높아지면서 바늘 같은 결정이 관절에 쌓여 극심한 통증을 일으키는 질환입니다. 최근 배달 음식과 치맥 등 고단백·고칼로리 식습관으로 젊은 환자가 늘고 있는데, 초기에는 증상이 없어도 요산 수치가 높다면 이미 몸속에서 경고를 보내고 있는 것입니다. 검진을 통해 수치를 미리 파악하면 식단 조절과 체중 관리를 통해 통풍 발작을 미리 예방할 수 있으므로, 술과 고기를 즐기는 청년층에게 요산 검사는 필수적입니다.
갈산(Gallic acid)은 보이차에 풍부한 폴리페놀의 일종으로, 우리 몸속에서 지방을 분해하는 효소인 리파아제의 활동을 방해합니다. 즉, 섭취한 지방이 몸에 흡수되지 않고 배출되도록 도와 체지방 축적을 막는 역할을 합니다. 하루에 보이차 진액이나 차 형태로 꾸준히 마시면 내장 지방 관리에 유익합니다.